Sürekli mutlu olmak zorunda mı hissediyorsunuz? İnsanların size kurduğu bu pozitiflik baskısı toksik olabilir mi?
Toksik Pozitiflik Nedir?
Toksik pozitiflik ifadesi, ne olursa olsun kendinizi mutlu olarak gösterme kültürüdür. Temelde olumsuz olarak görülebilecek herhangi bir şeye kendinizi kapatırsınız. Aynı zamanda, insanları her zaman parlak tarafı görmeye ve kötü hiçbir konuyu açmamaya teşvik eder.
Harika Geliyor Kulağa! O halde Neden Kötü?
Kendimizin bir parçasını göstermek istemediğimizde, dünya için sahte bir yüz veya karakter yaratırız. Bu karakter bazen neşeli görünebilir ve mutlu bir gülümsemeyle: “Her şeyin bir nedeni vardır” diyebilir. Bu şekilde saklandığımızda gerçeğimizi inkar ederiz. Gerçek şu ki, hayat bazen acıtabilir. Eğer öfkeliyseniz- ve öfkeli duygular kabul edilmezse- vücudumuzun derinliklerine gömülürler. Bastırılmış duygular ise daha sonra anksiyete, depresyon ve hatta fiziksel hastalıklarda ortaya çıkabilir.
Nasıl Başa Çıkarız?
Bu durumla başa çıkmak için yapılması gerekenleri bazı anahtar cümlelerle ifade edebiliriz.
“Düşünme, pozitif kal!” yerine “Ne hissettiğini anlat, ben dinliyorum.”
“Endişelenme, mutlu ol!” yerine “Gerçekten stresli olduğunu görüyorum, yapabileceğim bir şey var mı?”
“Başarısızlık bir seçenek değil.” yerine “Başarısızlık, büyümenin ve başarının bir parçasıdır.”
“Sonunda her şey yoluna girecek.” yerine “Bu gerçekten zor, seni düşünüyorum.”
“Yalnızca olumlu hisler!” yerine “Hem iyi hem de kötü senin için buradayım.”
“Ben yapabiliyorsam sen de yapabilirsin!” yerine “Herkesin hikayesi, yetenekleri, sınırları farklı ve sorun değil.”
“Olumsuzluğu Silin” yerine “Acı çekmek hayatın bir parçasıdır, yalnız değilsiniz.”
“Her şeyin bir nedeni var.” yerine “Bazen hayatın kısa çubuğunu çekebiliriz. Bu zor zamanlarda size nasıl destek olabilirim? “
“Daha kötü olabilirdi.” yerine “Bunu yaşadığın için çok üzgünüm. “
Kaynak: Psychology Today – Toxic Positivity: Don’t Always Look on the Bright Side
Hazırlayan: Nil Aydın
