‘Pozitif olmak nasıl toksik olabilir ki?’ diye düşünüyor olabilirsiniz. Sorunuzun cevabı içeriğimizde!
Toksik pozitiflik nedir?
Toksik pozitiflik, stres, olumsuzluk veya var olan diğer olumsuz deneyimleri reddetme veya inkar etme eylemi olarak tanımlanır.
Olumsuz duygulardan kaçınmak veya onları bastırmak için kullanmadığımız sürece, pozitiflik mutluluk için iyi olabilir. Ancak pozitifliği toksik pozitiflikten ayırt etmek bazen zor olabilir. İnsanlardan gelen görünüşte olumlu tavsiyeler genellikle onu alan kişiye toksik pozitiflik gibi gelebilir.
İşte birkaç toksik pozitiflik örneği:
• ‘ Kötü bir gün geçiriyorum.’
Toksit tepki: ‘Ama şükredecek çok şeyin var.’
• ‘ Bu iş çok kötü.’
Toksit tepki: ‘ Bir işin olduğu için şanslısın.’
Bu örneklerde, birisi olumsuz deneyimlerimizden kurtulmak için pozitifliği kullanıyor. Diğer yandan başka birisi ‘ İyi olmaman sorun değil.’ deseydi bu toksik olmazdı çünkü bu yaklaşım duygularımızı inkar ettirmez ve bizi hissetmek istemediğimiz bir şeyi hissetmeye zorlamaz.
Toksik pozitiflikte çoğu zaman zarar vermek amaçlanmaz. Genellikle, yardım etmek istediğimiz ancak ne diyeceğimizi bilemediğimiz durumlarda olur.
İnsanlar bizi iyi olmadığımız belirli bir duygu düzenleme becerisini kullanmaya teşvik ederse, bu aslında bizi daha da kötüleştirebilir. Ve birçok insan için pozitiflik, geliştirilmesi ve uygulanması zor bir beceri olabilir.
Toksik Pozitifliğin İşaretleri
• Sorunlarla yüzleşmek yerine onlardan kaçmak
• Üzgün, kızgın veya hayal kırıklığına uğramış olmaktan dolayı suçlu hissetmek
• Gerçek duygularınızı, sosyal olarak daha kabul edilebilir görünen, iyi hissettiren sözlerin arkasına gizlemek
• Sabırlı olmaya ve acı veren duyguları aşmaya çalışmak
Toksik Pozitiflikten Nasıl Kaçınılabilir?
Toksik pozitiflikten etkilendiyseniz veya kendinizde bu tür davranışların farkındaysanız, daha sağlıklı, daha destekleyici bir yaklaşım geliştirmek için yapabileceğiniz şeyler vardır. Bunlar:
• Negatif duygularınızı yönetin, ancak onları inkar etmeyin.
• Ne hissetmeniz gerektiği konusunda gerçekçi olun.
• Başkalarını dinlemeye ve destek göstermeye odaklanın.
• Nasıl hissettiğinizin farkına varın.
Hazırlayan: Eda Geniş
